Everything about عادات صحية

Everything about عادات صحية

Blog Article

إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص يعيشون حياة مستقرة ، وتناول وجبات سريعة ، ولا تمارس الرياضة ، فمن المحتمل أنك مثلهم تمامًا.

يُعتبر الخوف من فقدان البصر كليا أو جزئيا من أكثر المخاوف شيوعا، لكن أغلب الناس يتجاهلون اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية العينين، كما تقول الكاتبة.

يمكنهم تجربة هذه النشاطات في إطار المدرسة أو بعد الظهر. إذا وجد ابنكم نشاطا رياضيا يستمتع به، فلن تضطرّوا إلى دفعه إليه.

يمكن أن يكون شخصاً أو حيواناً أليفاً أو هواية أو مجرد طقس لطيف - مهما كان الأمر، استثمر وقتك هناك كمكافأتك. 

عندما تبدأ يومك بممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي أو الجري، يساعد ذلك على توفير قدر كبير من الطاقة، والنشاط قبل الدخول في الأعمال اليومية، كما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض لدى الكثير. 

ويمكن الحصول عليها من خلال الشوفان والزبادي والحبوب وغيرها.

مساركِ الصحيح شاهد المزيد ومعرفة كيف تقوي إرادتكِ للتغلب على التحديات اليومية.. باتباع هذه الأساليب الفعالة

من جهة أخرى، الأطفال الذين يتم إجبارهم على ممارسة الرياضة أو المشاركة في نشاط لا يجدون المتعة فيه قد يطوّرون موقفا سلبيّا تجاه النشاط البدني.

إن شرب الماء في الصباح لا يساعد فقط في ترطيب الجسم والتخلص من السموم، بل يعوض الجوع ويقلل من الطعام الذي ستتناوله بعد قليل.

اتصل بنا حول سكاي نيوز عربية برنامج التدريب الشروط والأحكام سياسة الخصوصية وظائف شاغرة أعلن معنا شاركنا برأيك تابعونا

يمكن أن نخصص بعض الوقت صباحا لممارسة مجموعة من التمارين الخفيفة، والمشي لبعض الوقت بعد العودة من العمل مساء لتخفيف التوتر والإجهاد. ينبغي أيضا إجراء فحص للتأكد من سلامة القلب مرة واحدة في العام على الأقل.

وذلك لأنّ التقليل من الوقت التي تقضيه على الشاشات، يحفزك من ممارسة أشياء أخرى وتخفف الضغط عن ذهنك أيضًا.

وللمزيد من المعلومات حول فوائد الخضراوات الورقية يُمكنك قراءة مقال فوائد الخضروات الورقية.

اطلبوا من أطفالكم الكبار المشاركة في إعداد وجبة الفطور أو الغداء والوجبات الخفيفة الصحية التي سيأخذونها معهم إلى المدرسة. شجّعوا طفلكم على إعداد هذه الأطعمة بنفسه، واطلبوا منه مساعدتكم في إعداد الوجبات العائلية.