Top زيادة الوزن بدون أكل Secrets
Top زيادة الوزن بدون أكل Secrets
Blog Article
انقطاع النفس النومي. الأشخاص المصابون بالسمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي، وهو اضطراب خطير ومحتَمَل يتوقَّف خلاله التنفُّس بشكل متكرِّر ويبدأ أثناء النوم.
تؤدي الاضطرابات المزاجية إلى الأكل العاطفي، وقلة الحركة، والنوم لساعات طويلة، ما يعني انخفاض في معدل الحرق.
يفضل بدء الوجبة بالطبق الرئيسي وترك الحساء والسلطة إلى أخر الوجبة.
الحيُّوم الدقيق. يتأثر تكوين بكتيريا الأمعاء بما تأكله، وقد تسهم في زيادة الوزن أو صعوبة إنقاصه.
بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول المكملات الغذائية مثل غذاء ملكات النحل في زيادة الشهية.
قد تتطور الحالة إلى ما يعرف بالهزال أو القهم العصبي والتي من أعراضها خلل بالدورة الشهرية واضطرابات في نمو الشعر، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم ومستوى البوتاسيوم بالجسم.
يجدر الذكر أن خمول الغدة الدرقية أكثر شيوعًا عند الإناث من الرجال.
حيث يتم إفراز هرمون الإجهاد والذي يعرف باسم "كورتيزل" وهو المسؤول عن فتح الشهية، فيصبح الإجهاد والتعب مرتبط بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، وهو أحد أسباب زيادة الوزن.
ارتفاع معدلات الأيض: في حال كان الشخص يمتلك معدّل أيضٍ مرتفعاً؛ فإنّه لن يكتسب وزناً كبيراً حتى وإن كان يتناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية؛ ويمكن لذلك أن يكون بسبب الجينات؛ أي أنّه في حال كان الشخص يُعاني من النحافة منذ فترة المرحلة الثانوية، وكان أفراد العائلة يُعانون من ذلك أيضاً، فإنّ ذلك يعني أنّ الشخص وُلِد بمعدّل أيض أعلى من الطبيعي.[٢][٣]
الأكل بالعين أسباب زيادة الوزن بدون أكل قبل الفم من بين أكثر الأخطاء شيوعا التي يقع فيها الأشخاص. ففي كثير من الأحيان، نحضر طبقا كبيرا يحتوي على كمية أكل تفوق تلك التي سنتناولها فعلا.
يقدم قسم مركز التدريب نظرة شاملة على الأحداث والدورات والفرص التعليمية القادمة، المصممة خصيصًا لتلبية احتياجات واهتمامات الأفراد الذين يسعون إلى تعزيز مهاراتهم ومعارفهم في مجال معين.
ويعد النظام الغذائي من أهم السُبل التي تجعلنا نحافظ على صحتنا والوزن المناسب لنا.
التقدم في العمر: عادةً ما يكتسب الأشخاص بعض الوزن مع التقدم العمر إذ يتباطئ معدل الحرق وتقل كتلة العضلات، ومع انخفاض مستوى النشاط البدني تبدأ الدهون في التراكم.
تمت الكتابة بواسطة: إسلام الزبون آخر تحديث: ٠٣:٣٦ ، ١٧ أغسطس ٢٠٢٢ ذات صلة كيف أسمن بدون أكل ضار